(资料图片仅供参考)

我所认为的所理解的不一定都能做好，自己所做出的也不一定就是自己以为的那样，用合乎理想化的图示或名家演示的图片会有更好的表达效果。站桩众说纷纷，各种说明、图解、视频教学、线下收费开班授课等，有意见说有没有老师指导下不要自练，掌握不了精要，要练错练废。有高人引导自然事半功倍，但移动互联网年代各行各业的老师实在太多了，如何区分行货与山寨版？也不是要走专业化水平，我认为花些时间去学习理解和体验，总能懂得一二。

上图是太极陈正雷先生的站桩图示，是我找到我认为最标准的。看似非常简单的动作，却有诸多对错之论谁也不服谁，有人强调的是谪传正宗，有人从中医学上的经络、血气、脏腑作理解依据，也有从天地、阴阳、五行，甚至更玄的东西作解释。知识不同理解就不同，不在同一频道上就没有争论对错的必要。我只能试图从人体和力学的知识方面来解理。

通过上图太极陈正雷先生的演示太极时，可以看到其身体运动架构的稳定性以及重心的运用。看图示要考虑因及裤的遮挡会产生错觉，比如看到腰是笔直的，小腿是垂直于地面的、手臂是水平的等，看起来是几何图形那种工整的样子，实际并非这样。